『找回自己-與情緒共處』系列講座

平常生活中其實有很多壓力，壓力累積到一定程度的時候，即便是一個小小的事件，都會讓情緒突然爆發！

要如何避免讓這種突然爆發的情緒，變成我們生活中的災難，這堂課可以給我們很好的幫助跟訓練。

透過這個學習，當情緒上來的時候，幫助我們覺察，我們可以比較游刃有餘的找回平衡感，也可以回應在生活中各種情況下產生的自我情緒，並且學習如何應對。

身體與心理健康同等重要。在追求效率的時代，與人合作的過程中為了讓事情能夠順利進行，人們往往會將當下產生的不快情緒壓抑、隱藏甚至忽略，殊不知當這些小小的情緒不斷累積，終將會在某一瞬間變成壓垮自己的巨大落石。

Crystal Lin講師善於運用內經、經絡穴位及運動醫學理論，結合中醫微調、刮法、灸法等手法治療人群身心靈亞健康狀態。

講師會先帶領大家問自己幾個問題，通過提問了解自己最近經常出現的情緒，並重新認識情緒對自己心理健康的重要性。接著再以資訊理論PPT的方式，教大家如何正確辨識自己的情緒、並學習如何正確表達，過程是要學會接受不完美的自己，學會分心、走出孤獨感。最後倡導大家利用書寫、與信任的人溝通或是自我冥想等的方式進行自我情緒覺察與處理的練習。

這個系列課程會將憤怒、憂慮、恐懼、狂喜、悲傷等幾種基本情緒放置入不同時間段分別進行深入了解及練習，針對認為自己在某一情緒方面處理較為虛弱的人給予不同幫助。

Crystal Lin講師

善於運用內經、經絡穴位及運動醫學理論，結合中醫微調、刮法、灸法等手法治療人群身心靈亞健康狀態。

背景
北京中醫藥大學中醫內科學學士
北京中醫藥大學中醫神經內科學碩士
世界中聯專業工作委員會成員
NAHA精油化學專業認證班

經歷
北京中醫藥大學附屬醫院臨床實習醫師
北京護國寺中醫醫院臨床實習醫師
北京京城易安中醫醫院臨床實習助手
北京東直門醫院臨床實習醫師
北京協和醫院中醫科臨床實習醫師
北京中醫藥大學第三附屬醫院臨床實習醫師
北京中醫藥大學第三附屬醫院神經內科輔助醫師

課程日期＆時間
日期：2023/2/11(六) -2023/03/18(六)
時間：每周六09:00~12:00 皆有一堂課。
請往下題選則欲報名的日期（可複選）。
2/11(情緒覺察概論課）
2/18(自我與憤怒)
2/25(自我與憂慮)
3/04(自我與悲傷)
3/11(自我與恐懼)
3/18(自我與狂喜)